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在中国2001年龄段U21国青队赴克罗地亚拉练期间，30名球员中，来自北京国安队的中后卫阮奇龙累计出战了26场比赛中的20场，虽然不是出场次数最多的球员，但首发出战14次，是三名首发出场次数最多的球员之一(另两人是高天语与刘文浩)，累计出战时间1364分钟，则是所有球员中最多的。以其表现与发挥来看，这位外号“福建球王”的中后卫或许将是未来国奥队后防线上依靠的一名重点球员。对于此次克罗地亚之行，阮奇龙在接受采访时表示，心态决定表现，出战未来的奥运会预选赛时更需要有一个好的心态。

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成耀东总结U21国青拉练：两大进步 四层面待提升

①高天语：国青需要更有压力的比赛

②陶强龙：打克甲球队更有利于提升自信心！

③黎腾龙：克罗地亚比赛更利于练“脑”

④王逸伟：U21克国拉练有两大体会 盼加入留洋大军

⑤刘祝润：再来克罗地亚 要把输掉的比赛赢回来！

⑥黄子豪：克国拉练遗憾比赛踢得少 对方射门都有谱

①心态好发挥就好 细节尚待再加强

体坛：这一次克罗地亚之行的感受是什么？

阮奇龙：感觉方方面面都挺好的，不光是足球方面，日常生活当中，不管是球队还是接待方也都照顾得挺好的。比赛也有很多机会，最主要感受了欧洲这边的比赛强度、身体对抗，还领教了他们的技战术，当然锻炼了自己的临场应变能力。

体坛：你以前有过这种跟队到海外、到欧洲拉练的经历吗？

阮奇龙：跟这个队是第一次，以前小的时候，曾跟队有过去外面比赛，但时间没这么长。出国的话，还是跟着国青队比较多一点。此外，就是去年跟着国安队去乌兹别克参加亚冠联赛。

体坛：这个年龄段的队伍相对组队时间比较早，你入队时间也是比较早的，几乎每一次集训你也都参加了。跟以往相比，这次来到克罗地亚拉练，是否感觉到有什么不同？

阮奇龙：我自己感觉是比全队打中乙联赛那会儿肯定是有比较大的提高，而且大家的身体、意识等方面肯定都有提高。当然，在欧洲这边拉练的效果肯定会更好一些。在适应了克罗地亚这边的身体对抗后，自己感觉就很明显，就是到了后面几场比赛，我们的身体并不是在对抗中很吃亏。特别是，如果大家的身体状况调整好的情况下，是可以和对方抗衡的。至少我自己觉得后期和克罗地亚当地俱乐部球队比赛时，身体对抗方面没有处于下风，能够跟得上，或者说至少是差距不像想象的那么大，只是一些细节问题没做好。

体坛：你在北京国安上一线队之后，今年好像就上了几分钟吧？

阮奇龙：对，就出来前最后一场上了几分钟，对中超联赛还是没有太多的感觉。

体坛：这次在克罗地亚期间，你在队里出场时间算最多的一位，你自己有什么不同的体会，特别是和在国内参加的各种比赛相比。

阮奇龙：就我自己而言，我觉得就是心态不同。

体坛：怎么讲？

阮奇龙：在国外参加比赛的话，好像压力相对小一点，因为我们队到克罗地亚打比赛毕竟就是锻炼，自己就会放得更开一点。在国内打比赛肯定就不一样。

体坛：打中乙联赛的时候也是没有压力吗？

阮奇龙：打中乙的候还好，但打中超的时候，虽然才几分钟，感觉就完全不一样了，还是有压力的。

体坛：那后面去参加这种亚洲正赛呢，特别是像奥运会预选赛时，压力是不是会更大？

阮奇龙：压力大也是正常的，但能放开是最好的。

体坛：去年跟队去打亚冠的时候，有压力吗？

阮奇龙(笑)：也没什么压力，因为我们都知道我们小、没有任何成绩方面的要求，所以那种感觉是不一样的。

体坛：除此之外呢？

阮奇龙：这里球场上的对抗更多。因为在中超联赛里上场的时间不是很多，所以我也没法有更深刻的体会。当然，如果要跟中乙联赛相比的话，那肯定完全就不是一个层次的。

打中乙联赛的时候，对面很多队员的年龄都比我们大，经验也都比较足，他们会控制你、不让你快，你就快不起来，他们会想办法来打乱你的节奏、让比赛慢下来。但在国外就不一样了，他们该快就快，就是转换很快。我们这一阶段也刚好就是提倡和强调转换、转换的速度，这边打比赛也就有更深的体会。但在中乙联赛的时候，这种转换可能就比较少，或者是体会没那么深，因为我们更多地都是打阵地战，对手都是打我们的反击。

②打克甲提升信心 战克超暴露问题

体坛：你对克罗地亚当地的足球氛围与环境有什么体会？

阮奇龙：足球的氛围、环境肯定很好的，虽然他们没有那么多的人口，你能感受到他们毕竟国家小、城市小，好像人口也不多，但还是有那么多的人参与足球。就像有一次开车去一个很远的小镇，我们一进球场，没想到来那么多球迷，而整个小镇其实也没有多少人。虽然不是足协组织的正式对抗赛，但还是有那么多人来关注足球，而且还搞了一个什么出场300次的仪式，气氛相当活跃。这种足球氛围肯定是不一样的，我感觉这就是他们的娱乐活动。

体坛：这次来到克罗地亚，你差不多打了20场。你自己觉得比赛是多了、还是少了？

阮奇龙：多了。我是说我自己觉得多了，三个月不到的时间了，全队踢了26场，我应该踢了有14场首发、一半多的场次，可能还不止。三个月里打这么多的比赛，的确是多了点，关键是比赛质量也都是那种比较高的。所以，等到了后期的时候，大家都有点疲劳积累。中间有几场比赛，感觉是有点精神疲劳了，不光是身体方面的疲劳，所以，整支队伍的表现得就不是很好。

体坛：在我们所进行的26场比赛中，跟克超队伍打过，大部分都是克甲队伍，也打过第三、第四级别的队伍。整体看来，你觉得这几个级别的队伍差别在什么地方？

阮奇龙：我是觉得关键还是要看对手对待我们的心态，如果好好踢的话，我们打谁都会比较费劲。但如果对手一放松，那我们机会就来了。譬如说，我们跟克超队伍打三场，虽然我们比较处下风，但比赛中也都有亮点，不至于说真的一点机会都没有。

和克甲队伍比赛，我觉得双方差不多就是4.5对5.5、或者是四六开的样子，我们可能稍微会处于劣势。但比赛中，我们大部分场次也基本上都有机会，尽管获胜的场次不多。跟他们第三级别、第四级别的球队交锋的话，我们相对就有点优势。当然，可能大家的心态不一样，对待比赛的态度也不一样，特别是跟第三、第四级别队伍比赛的时候，对面也很想赢，觉得你是一个国字号队伍，所以可能就是心态出了问题，因为我们打比赛的时候反而是心态比较稳。

体坛：如果明年再来克罗地亚的话，你觉得是选择克甲队伍比较好，还是选择克超队伍？

阮奇龙：我觉得还是克甲队伍为主，克甲队伍的实力还是可以的。然后，克超队伍也可以增加几场。毕竟和克甲队伍多打的话，会让我们积累信心，争取多赢几场、信心会因此更足一点。而跟克超队伍交手的话，就会找出我们更多的不足地方，因为对手的实力更强，输球也更容易暴露问题。

体坛：明年9月份，奥运会预选赛就要开始了。你有什么想法吗？

阮奇龙：我觉得还是得放平心态，把自己放在弱者位置、低姿态去拼每一场比赛。我想，明年如果再来的话，全队的训练肯定会更加细化一些东西，最主要的，我觉得不管是训练当中还是比赛当中，细节必须得做好，我们现在差的就是细节。

体坛：从你自己的角度来说，你感觉在自己的位置上还有哪些方面需要提高？

阮奇龙：因为我平常踢的都是右中卫，这次来克罗地亚后都是踢的左中卫，可能意识上、习惯上会有些不一样。到后来，慢慢踢着就稍微好点。能多方位提高自己就行，接下来就是希望自己能够“左右逢源”吧，就是左边、右边都能够胜任且发挥出自己的水平。